nie wiem

DIETA: ( jeszcze ze starymi danymi) W tej sytuacji chyba faktycznie zrezygnuję z biegania. To chociaz może jazda konna wchodzi w gre? Co do ćwiczeń to już w ogole się zalamałam. I mam jeszcze jedno pytanie, wpisuje dane do kalkulatora SFD, i nie bardzo wiem co w pisać w tabeli ile przytyć w ciagu tyg. Tam jest jedynka,ale 1 kg na tydzień to dosyć [...]

[...] kadry narodowej. Po drugie: gdzieś znalazłem artykuł Pana Ambroziaka, który to potwierdza. Tauryna jest dobra "bezposrednio po treningu" (np. kreatyna + DeXtro juice). Przed jest zła tak jak glutamina. Dlatego przed treningiem proponuję 5g BCAA. I nie gadaj, że to bzdury, bo trzeba najpierw być na 100% pewnym by kogoś ochrzaniać.

Czlowieku jak Ci pisze ze izotek to wiem co pisze,takich problemow jak ja mialem to nie mial tu nikt ale jak szukasz masci dzialajacych z dnia na dzien do powodzenia

udaj sie na prześwietlenie, zajmnie ci to 30 minut - a będziesz wiedzieć co jest - z doświadczenia wiem że to może być skręcenie ale też złamanie - i nie jest to uraz mieśniowy Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-26 11:58:17

Byłem w sobotę w szpitalu, zrobili mi RTG i na szczęście kość jest cała. Lekarz powiedział, że to stłuczenie... Przyznam, że takiego stłuczenia to jeszcze nie miałem :) Dziś jest trochę lepiej, jednak machanie, mycie zębów, ubieranie się, itd. to wszystko powoduje duży ból. Mam nadzieję, że do końca tygodnia przejdzie :) Dzięki za przemówienie mi [...]

Jeżeli chcesz osiągać najlepsze efekty to niestety musisz się wyrzec alkoholu. Nie chodzi o to, że "alkohol ścina białko i masz 2 tygodnie w plecy", ale o to, że aby dojść do najlepszych efektów potrzeba dyscypliny. Wiem, że trudno odmówić rodzinie a kolegom to już w szczególności, ale musisz być samolubny w swoim dążeniu do celu. Niestety - to [...]

Nowy, 3mam za ciebie kciuki. Z doświadczenia wiem dzieje się inaczej :) Artitle, "Sprawdzone" odnoci się raczej tylko do kwestii odbloku, nie całej kuracji. A nawet gdyby uznać że do całej kuracji, to nie sądzę aby większość mogła zanegować i takie ułożenie cyklu. Każdy jest dobry :) Tu opisałem dokładniej o co mi zazwyczaj chodzi [...]

nie za bardzo wiem o co ci chodzi napisałem, ze tak samo jak glukoza i tauryna powoduje wyzut insuliny porównywalny do glukozy. Czyli również blokuje w jakis sposób spalanie wolncyh kw, tłuszczowych.

Ok już wszystko wiem :). To też w ten weekend pójdę się troszkę pobawić ( nie piłem już ponad 3 tygodnie). Dzięki za objaśnienie Zmieniony przez - gratius w dniu 2008-08-19 14:08:45

Dzieki za szybką odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie ćwiczenia 4 na drążku - czy jest jakieś ćwiczenie(a) nie wymagające drążka mogące je zastąpić? Wiem o drążkach rozporowych, niestety mam rozpadające się drewniane futryny i zabawa w takie rzeczy odpada... ps. Gdyby ktoś miał zdjęcia z wyżej wspomnianego tematu to proszę o podzielenie się... [...]

co do omegi 6 wiem ze działa zapalnie no ale procesy zapalne tez potrzebne suplementacja tym omega6 zbedna bo czesto wystepuje co do kaps moze i nie bede ich bral lub pomieszam te tłuszcze jakos jeszcze dzięki może ktoś sie jeszcze wypowie wyzej pisane opinie tez sa ważne bo kojarzę tych użytkowników mialem tu konto od 2007 roku ale polecialo [...]

Mirasxl: wiem, bo też staram się pomóc, a nie nabijać licznik poradami typu "dorzuć węgli", ale sam chyba zauważyłeś - albo i nie - że kolega autor nie podał żadnych konkretnych danych, które tę pomoc by mu umożliwiały. Co to znaczy "mam super dietę"? Albo "dużo jem"? Może ma super dietę z "Kobiety i Życia" [...]

Oki moze ktos to przeczyta z ekspertow a jak nie to zaloze swoj post chodzi oto, ze wiem olej odpada do smazenia oki dalej smazyc na samym teflonie tez zrozumiane i dalej jedziem na czym smazyc omlet? dalsza sprawa jak to jest z tym sosem czy zalega ona z zarciem az 12h w zoladkui czy moge go uzywac ogolnie sos lagodny widac ze malo chemii duzo [...]

wiem, że horse power nie zawiera stymulantów - dlatego tak mi przypadł do gustu :) czy to wlaśnie samo geranium mogło wywołać u mnie takie akcje? o kawie wspomniałem, nie bez przyczyny - zastanawiam się czy ew. stack, booster z kofeiną mógłby wywołać takie reakcje? myślałem na SP250, aczkolwiek opinie są różne :)

ja wiem ,ze nie jestem spozniony pilnuje terminow :) czyli 1000 ui wystarczajace ??

wiem ze troche za szybko na takie pytania i nie skonczylem jeszcze tego cyklu ale czy dobrym wyborem na drugi cykl bedzie omnadren z jelfy ? czy takie stacki test narazie za wczesnie ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-08-19 15:16:43

Nikt nie mówił, że będzie lekko. Początki są trudne - mnie też po dzisiejszym bieganiu (po kilkutygodniowej przerwie) też bolą nogi. Ale nie ma tego złego... Ja sobie wyznaczyłem postęp (zgubienie 6-7 kg) do końca roku ;) Co możesz zobaczyć u mnie w temacie, ale wiem, że jestem w stanie osiągnąć to do końca października, połowy listopada. [...]

Ja wiem, ale nie powiem bo nie chcesz czytelnikow

no tak juz wiem :D czyli tak marzec-kwiecien na wiosne, a co do gainera + dieta to dobry pomysl? czy to tylko strata pieniedzy? widomo diety nie jestem w stanie utrzymac idealnie co do kazdej kalori, czasami w ogole sie nie trzyma (najczesciej w weekendy) a w szkole to lipa.. bo nie ma jak tylko 2 kanapki na 7-8h

Dzięki za odpowiedzi. Jeżeli biegam ok. 19 to co najlepiej potem zjeść? ma to znaczenie co to będzie? jeżeli zależy mi na wyszczupleniu, pozbyciu tłuszczu-niekoniecznie na mięśniach-wiem że to głupio brzmi ale ja nie chcę już mieć jeszcze szerszych łydek